Calabacín al horno con migas de pan y queso parmesano

Si está buscando disfrutar de una receta excelente y saludable, entonces el calabacín horneado con parmesano podría ser la opción correcta. Esta es una receta baja en calorías, pero es deliciosa. Lo mejor es que tampoco requerirá mucho tiempo de preparación. Es una de esas recetas que todos disfrutarán, y también es un placer prepararse.

¿Por qué deberías preparar el calabacín al horno con parmesano??

Lo que hace que esta receta sea única es que está diseñada para ser refrescante, nutritiva y saludable. Puede ayudarlo a llenar su estómago con gran facilidad. No solo te sentirás lleno, sino que también puedes tener un delicioso postre después de comerlo. El hecho de que tarde menos de 15-20 minutos en prepararse significa que todos pueden hacerlo.

calabacín al horno con parmesano

El calabacín al horno con parmesano no es una receta muy complicada. Es amigable para los recién llegados que solo quieren algo nuevo y refrescante para comer. Estarás encantado con el resultado. Que esta sea una comida tan fantástica establece el tono para ofrecer una experiencia increíble.

Ingredientes

  • Calabacín en rodajas
  • Una taza de pan rallado
  • 1 cucharadita de especias cajún
  • 1 cucharadita de albahaca
  • 1 cucharadita de sal de ajo
  • 1 cucharadita de hojuelas de pimienta
  • Media taza de queso parmesano
  • Lavar huevos

ingredientes para calabacín al horno

Preparando la receta

  1. Combine los copos de pimienta, la sal de ajo, la albahaca, las especias cajún, las migas de pan y el queso parmesano en un solo tazón. Revuelva eso para garantizar que la mezcla sea robusta y completa.
  2. Comience a sumergir el calabacín en el lavado de huevos para asegurarse de que la superficie del calabacín sea lo suficientemente pegajosa.
  3. Ahora desea agregar el calabacín a la mezcla de especias.
  4. Coloque el calabacín en una bandeja engrasada si es posible. Puede repetir esto con la frecuencia que desee, en función de la cantidad de rodajas de calabacín que le quedan. Por lo general, puede agregar alrededor de 20 rebanadas, pero todo depende del tamaño de su bandeja.
  5. Agregue 2 cucharaditas de aceite de oliva encima de su mezcla de calabacín. Asegúrese de hacerlo de manera uniforme, para que cada una de sus rodajas de calabacín obtenga un poco de aceite de oliva.
  6. Hornee en su horno a aproximadamente 450 grados Fahrenheit. Hornee por 20 minutos.

calabacín al horno con parmesano en la bandeja

  1. Voltearlo a la mitad.
  2. Retire el calabacín al horno con parmesano de la bandeja y colóquelo en un plato. Puede esperar a que sea menos cálido, o puede servirlo de inmediato, según sus preferencias.

Sirviendo el calabacín al horno con parmesano

Una cosa a tener en cuenta sobre el calabacín horneado con parmesano es que la mayoría de las personas lo sirven sin nada. Se lo comen como lo prepararon. Sin embargo, una buena idea es tener aproximadamente media taza de yogurt griego. Esta es una gran inmersión, y ayuda a aumentar el atractivo general y el sabor de su comida.

calabacín al horno con yogurt griego

Idealmente, desea agregar media cucharadita de pimienta negra para que el sabor sea más picante y atractivo. Todo depende de cuántas especias ya haya agregado al calabacín al horno con parmesano. Si agrega demasiadas especias, puede saltarse la adición de pimienta negra. Depende del gusto personal ver qué funciona para usted aquí. Algunas personas incluso agregan media cucharadita de sal de ajo al yogur.

Información nutricional

Cantidad por porción
Calorías151,3
Grasa total11,2 gramos
Grasa saturada3,4 gramos
Colesterol11,6 mg
Sodio218,8 mg
Carbohidratos totales6.8 gramos
Fibra dietética2 gramos
Azúcares5 gramos
Proteína7,5 gramos

Como puede ver, el calabacín horneado con parmesano es una receta que puede ser refrescante, saludable y no llenarlo con un montón de calorías. También es bajo en grasa, que mucha gente apreciará bastante. También tienen pequeños carbohidratos, lo cual es genial. La receta tiene más proteínas que los carbohidratos. Una vez que lo coma, se encontrará lleno de energía, lo que aumentará su productividad durante el día.

La mayoría de las personas sirven esta receta de la cena, pero puede ser excelente durante el día. Lo que lo hace único es que puede mejorar su salud de forma natural. Es refrescante y saludable, además de totalmente personalizable. Algunas personas asan las rodajas de calabacín de antemano. Eso puede hacer que el calabacín sea aún más suave, y los resultados que reciba serán bastante impresionantes cada vez.

¿Necesita algún equipo para su calabacín al horno con parmesano??

Eso depende de la situación en cuestión. Pero solo necesita una bandeja para hornear, un poco de papel para hornear para agregar el calabacín cuando lo prepare, y eso es todo. Esta no será una receta muy compleja; en todo caso, traerá algunos beneficios para la salud increíbles. No es tan difícil de preparar, y a mucha gente le encanta esta receta porque es muy conveniente y sencilla. Vale la pena probarlo, especialmente si quieres un excelente refrigerio que no implique carne.

¿Cuántas porciones obtendrá de los ingredientes enumerados anteriormente??

Si corta un calabacín entero y prepara el calabacín horneado con parmesano, obtendrá de 4 a 5 porciones. Eso significa que puede prepararlo para su familia y amigos sin preocupaciones. Ayuda inmensamente, especialmente si quieres una receta simple pero sabrosa. Esto es excelente para la temporada de vacaciones, pero puede servirlo fácilmente durante el año. Otra cosa maravillosa aquí es que puedes tenerlo como plato principal o como guarnición. Todo depende de usted, por lo que este es un plato versátil y muy impresionante para probar.

calabacín con parmesano en la bandeja

¿Cómo debes cortar tu calabacín??

Cuando preparas el calabacín horneado con parmesano, es importante descubrir cuál es la forma correcta de cortar el calabacín. A algunas personas les gusta más suave; otros lo disfrutan más crujiente. Si lo quieres más suave, ve por las rondas delgadas. Estos pueden tener alrededor de 1⁄4 de pulgada de espesor. O puede optar por las rondas más gruesas de ½ pulgada si desea que se hornee pero en el lado más firme. Hay todas las opciones a considerar aquí; debe elegir lo que funciona para usted y adaptarse o incluso organizarse en consecuencia.

No te saltes el asador

Después de asar el calabacín, considere usar el asador. Desea asar estas rondas por unos minutos más. No es un paso obligatorio; a algunas personas puede no gustarle. Sin embargo, esto hará que el queso sea muy tostado y delicioso. Si no tiene un asador o simplemente no le gusta asar el calabacín, puede omitirlo. Es una idea inteligente probar esto por sí mismo y ver cómo lo disfruta. Esto puede marcar una enorme diferencia, especialmente para arreglar su receta y crear algo nuevo.

Si usa el asador, manténgase cerca de él. Eso es porque puede ser demasiado poderoso y la comida en el interior podría arder. Es por eso que nunca debe dejar el asador desatendido. Es especialmente cierto para algo como el calabacín, ya que se quema rápidamente y tendrá que comenzar todo de nuevo.

calabacín con yogurt griego en el plato

¿Qué alimentos puede servir con su calabacín al horno con parmesano??

Ahora que el calabacín horneado con parmesano está listo, debe descubrir cómo desea servirlo. Como mencionamos anteriormente, puede servirlo con un poco de yogurt, pero esto también puede ser un plato lateral tremendo. Si usa esto como guarnición, puede combinarlo con sopa de tomate, pasta de salchichas, sándwiches de pesto a la parrilla o fideos con mantequilla.

También te puede interesar

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Ir arriba